Само тук,вие читателите на www.lifesport.bg получавате напълно безплатно професионалните съвети за вас и вашето тяло от станалият наскоро и балкански шампион Димитър Димитров.Припомняме ви,че в неговият личен уебсайт www.mitkodimitrov.com можете да зададете вашите въпроси към него за културизма.
Според теб кои от упражнения за изброените мускулни групи са най ефективни за релеф и маса
гърди
За релеф – Флайс със дъмбели. За маса – Избутване на дъмбели.
гръб
За ререф – Придърпване на скрипец зад врат. За маса – Набирания, с прикрепена тежест
крака
За релеф – Разгъвания от седеж. За маса – Клякане със щанга
рамене
За релеф – Разтваряне с дъмбели в страни и напред. За маса – Избутване на щанга зад врат от седеж.
ръце
За релеф на Бицепс – Последователно сгъване с дъмбели, прав. За маса – Сгъване със щанга
За релеф на Трицепс – Разгъване на скрипец. За маса – Френски преси от лег
Какви други Съвети за Упражнения би дал и за състезатели и за ненапреднали
- Да не използват тежест с която не чувстват, че мускула не работи!
Какви Съвети за Бързо Отслабване би дал и за състезатели и за ненапреднали
- Да ограничат въглехидратите до 0 и да пият много вада!
Какви Съвети за Бързо Влезане във форма за състезатели би дал
- Да тренират двуразово, така си удвояват времето за подготовка ... и максимално стриктна диета!