Спортни новини в спорт портал Lifesport.bg - футбол, фитнес, здраве, красота, бойни спортове, автомобили и спортни клюки. Спорт и футбол в интернет Десислава  
LifeSport.Bg Logo
RSS feed icon

















Семена от чиа - ,, храната за бягане"

Семена от чиа - ,, храната за бягане\

Семената чиа притежават изключителни хранителни и структурни предимства. Славата на семената като високо енергийна храна, даваща издръжливост се носи още от древността. Древните ацтеки, както и безброй индиански племена са преживявали със запаси от чиа.

Едно от уникалните качества на семената чиа е голямото съдържание на мазнини. Семената чиа са най-богатият растителен източник на мастни киселини омега-3. Ненаситените мастни киселини са незаменими мазнини, които са нужни на тялото да разтваря и усвоява мастно-разтворимите витамини A, D, E и K. Чиа семената са богати на ненаситени мастни киселини - линолеиновата, която тялото не може да синтезиора само.

Чиа семената съдържат повече  Омега-3 от всеки друг природен източник, енергизира и намалява апетита. Семената съдържат бор - минерал, който спомага за придвижване на калция към костите. Прибавянето на 2 с. л. на ден в храната, дава приблизително: 7 гр. фибри, 4 гр. протеин, 205 милиграма калций и 5 гр. Омега-3. Може да похапвате семената директно от пликчето или да ги смесвате с любимо безалкохолно питие, да я добавяте към сутрешното мюсли или други храхи по ваш избор.

Едно от много положителни качества на семената е чиа е, че са лесно смилаеми. Чиа не трябва да се смилат преди ядене, за разлики от лененото семе. Човешкото тяло може лесно да ги храносмила. Чиа притежава и гелообразуващи свойства, които спомагат за лесно абсорбиране от организма и поддържа баланса на кръвната захар. 


SEO-X Social Bookmarking Button

    << върни се назад Автор: Лиляна Кайкова
    15 юни 2011   20:32



      • В момента няма публикувани мнения!


Още за Здраве & Фитнес:
МФВС:Никога не е късно за ново начало

Да се преборим с горещините
Хроничната умора – как да я елиминираме завинаги
За първи път Българин ще представи страната ни на Arnold Amateur Strongman World Championships 2011





    Спорт  |   За LifeSport.BG   |   Реклама в сайта   |   Контакти с нас
Партньори: bestnews.bg   |   www.beachsoccer.bg |   NUDE.him.bg
Подходящо за лица над 18 години!
Ползване на статии - само с линк към LifeSport.bg  | тел: 0889622324 |     Google PageRank
дизайн.NVS