Лятото започна, а с него и непоносимите горещини, които ни уморяват.
Ще ви предложим няколко хитринки, които помагат в борбата с жегите:
- Препоръчително е да пропускате разходките и физическата натовареност във времето от 11 до 17 часа, когато слънцето е най-силно и изтощава организма.
- Забравете за тъмни и тесни дрехи, които биха ви създали дискомфорт. Шапката е чудесно допълнение за тоалета ви и добър съюзник в борбата със силното слънце.
- Много полезно оръжие в борбата с жегите са екзотичните плодове, свежите салати и коктейлите. Препоръчваме ви да наблягате на тях, за да си добавите достатъчно витамини и вода.
- Задължително поемайте поне два литра течности на ден, за да се преборите с обезводняването. Избягвайте газирани напитки, алкохол и кафе, които допълнително засилват жаждата ви.
- Студените душове също не са препоръчителни, защото след тях усещате жегата двойно повече. По-добрият вариант е хладкия душ.
| 
